AUTOESTIMA

AUTOESTIMA: COSA MÁS LINDA QUE TÚ

“En el momento en el que

tú te valoras a ti mismo,

el mundo entero te valora a ti”

YOGI BHAJAN

Dice el DRAE que la autoestima es la valoración generalmente positiva de uno mismo -generalmente… ¡ojalá!- pero no siempre es así. De hecho, la mayoría de los problemas que afrontamos: inseguridades, adicciones, carácter antisocial, trastornos de la alimentación, timidez, personalidades destructivas… -sin ánimo de ofender a los expertos en la materia, ni de adoctrinar que no soy una especialista, es solo mi opinión tras 26 años en el mundo de la Educación- tienen su base en una falta de autoestima que el sujeto canaliza o gestiona como puede -que suele ser mal- entre otros muchos motivos.

Caernos nos caemos todos. Es inevitable resbalar y equivocarse, nadie se ha visto libre de cometer un error o afrontar una crisis y de asumir las consecuencias, la diferencia es que no todos podemos enfrentarnos de igual manera a esas situaciones erróneas e inevitables porque es lo que implica vivir: tomar decisiones y, en esto, nuestro concepto de nosotros nos influye, y mucho.

Solo cuando nos tratamos con respeto impondremos a los que nos rodean que también lo hagan. Valorarnos, querernos y priorizarnos son aspectos fundamentales para sentirnos bien porque la autoestima positiva es la llave para abrir la puerta hacia nuestro bienestar.

“El secreto del bienestar no es llorar por

el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas,

sino vivir en el momento presente sabiamente”

BUDA

Las personas con bajo concepto de sí mismas, inseguras, tienden a dejarse influenciar con facilidad pasmosa y a buscar continuamente la aprobación de los demás. Es importante escuchar a los que nos quieren, pero sabiendo diferenciar los comentarios que importan de los que no, quién merece la pena y quién no. Los vínculos positivos con amigos y familia son indispensables por eso hay que escapar de las relaciones tóxicas. Las personas que son fuertes y merecen la pena ayudan a otras a levantarse, no las empujan. Nuestro barómetro interior no puede oscilar por criterio externo.

Hay algo indispensable para asegurar nuestro bienestar que es vivir el momento presente. Esto es algo que los perros saben hacer muy bien y por eso se recuperan con facilidad pasmosa de traumas que los humanos no superaríamos jamás. Si nosotros no podemos volver a nuestro pasado para modificarlo, él no debería tener el poder de tocar nuestro presente para seguir mortificándonos con constantes pretéritos: si hubiera o hubiese... No nos perdonamos el pasado erróneo y nos preocupamos por un futuro en el que creemos todo estará mejor mientras el ahora se escapa, lo que nos genera mucha ansiedad. Aceptación y optimización de tus fuertes para ser tu mejor versión, sin comparaciones. Fácil de escribir y muy difícil de conseguir con un espíritu inconformista.

Otro concepto imprescindible para meter en nuestra cesta camino hacia el bienestar es el desapego. Si la aceptación no la tengo conseguida -y me consta que tardaré mucho en lograr una mínima calma interior a ese respeto- lo que el Bhagavad Gita -texto sagrado de la filosofía del yoga- nos enseña sobre el poder del desapego y del no buscar la felicidad fuera de nosotros en deseos que una vez conseguidos solo conducen a otros… me supera -de momento-… pero seguiré trabajando ambos conceptos: aceptación y desapego, del mismo modo que trabajo por conseguir, o perfeccionar, ciertas asanas sin ánimo competitivo, sino por mera superación personal.

Aunque aprender a quererse puede no ser una tarea fácil -y conllevar mucho tiempo-, no debe confundirse con arrogancia y merece la pena trabajar en ello. Debemos buscar nuestra mejor versión, pero sabiendo aceptar nuestras imperfecciones y que puede haber niveles de autoexigencia que solo conducen a la frustración continua. La rigidez de la corrección en nuestras acciones conlleva múltiples desventajas para nuestra salud emocional, y como consecuencia colateral, para la física.

Existen muchos hábitos que pueden ayudarnos a aumentar la autoestima, cuidarse es, sin duda, el principio del camino. Hacer deporte y vigilar y preocuparnos por nuestra alimentación implica unos resultados -no solo externos- que se hacen visibles y aportan la motivación que necesitamos para seguir esforzándonos. No es fácil, no es rápido y no hay milagros y hasta puede que necesites un guía que te oriente en el camino hacia tu bienestar -buscar ayuda no es sinónimo de debilidad-. En una de mis sesiones de yoga dinámico favoritas dedicamos la práctica a nosotros mismos, a nuestra perseverancia, a la práctica de yoga, para convertirlo es nuestro estilo de vida… una vida mejor en la que no hay prisas, ni es necesario estar perfecta y ser una super mujer multitarea que cuanto más abarca más alcanza.

Sigo trabajando y luchando contra todo lo que me hace daño -aceptación y desapego, aceptación y desapego…-

. Soy constante y no pretendo aleccionar, comparto mis experiencias porque me funcionan y porque el que otros lo hicieran en su momento, me ayudó, incluso, a superar la falta de salud.

No lo dudes, la próxima vez que pienses en cosas bonitas, no olvides incluirte… como dice la canción: “Just me, myself and I”

@Soniagl_lifestyle